≪各シニア筋力アップ教室参加者のご感想≫

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【シニア筋力アップ教室@ギャラリー芬(かおり)】

*アンケートにご回答いただいた方たちの年齢

60代後半…1名

70代前半…1名

70代後半…1名

80代後半…2名

参加動機

・娘に進められた。

・筋力の衰えを感じたから。

・体力の低下を実感したから。

・知人にすすめられて。

・一人でなんとなく体に良いと思われることをやっていはいたが、皆で

一緒にやれ、先生に教われて良いと思った。

 筋力アップ運動が初めての方の感想

・効く箇所の急所がわかったような気がします。

・少しずつ良い方向に。

・ほんのちょっとのことを正すことで随分効果が違うのだと実感した。

・少しずつでも筋力がついていくように思う。

・自分が心がけていた運動がとても少ないとわかった。

運動指導員の説明は?

・程よく最高。

・良い。

・良い。話を聞くだけでなくプリントがくばられるのであとでゆっくり復習できる。

・よく分かって良い。

・わかりやすい。

運動をして身体面の変化

・歩く時自信を持てるようになった。

・背中を真っすぐに出来る時間が長く持てるようになった。

・どこも悪くなかったので特に変化があったという感じはほとんどない。

・片足立ちをしたとき、よろめかなくなった。

運動をして気持ちの変化

・爽快。

・良い。

・少し前向きになった。

・定期的に指導のもとで運動しているという安心感がある。

・今後に役立つだろうと思っている。

今後継続の理由

・程よく体力にともなったものだから。

・気持良く暮らす為に。

・もっと筋力をつけて出かけたい。

【シニア筋力アップ教室@サインカフェ ベリーユー】

*アンケートにご回答いただいた方たちの年齢

50代後半…1名

60代前半…2名

60代後半…3名

参加動機

・膝痛

・知人に誘われて

・運動不足の実感

・筋力がないこと。つまずくことあり

・筋力アップ

・体操をしたかった

 筋力アップ運動が初めての方の感想

・椅子を使って手軽にできるので続けていけそうな気がする

・もっと動きが大きいのもを想像していた

・ゆっくり、しっかりという印象で無理なく出来ている

・腰の痛みがかなり少なくなった

・思ったより簡単にでき、日常の生活で思いついた時にできるから、

身近に感じる

・思ったより結構きつい 

運動指導員の説明は?

・とてもわかりやすい

・わかりやすく納得できる説明

・とてもわかりやすく丁寧

・とてもゆっくり一つ一つ理解しやすい説明でわかりやすい

・理解しやすい

・関連事項の説明もありわかりやすい。いろいろな勉強をされていて

深いと思う。役に立つ

運動をして身体面の変化

・膝痛がかなり改善された

・余分な所(腰、背中)に力を入れていたことに気づき、力を抜いて動くようにきをつけ、むしろ楽になった

・姿勢に気をつけるようになった

・猫背状態を少意識して気をつけるようになった

・少し筋力がついてきている感じ

・股関節の痛みが改善し良くなった。体力がついて仕事、体が楽になった

運動をして気持ちの変化

膝が軽くなった感じがし動きやすくなった

・気分がすっきりする

・終わった時には体がスッキリする

・前向きになれてきている

・気持が楽に、楽しくなった

今後継続の理由

・時間的、経済的にもとてもreasonableで参加しやすい

・筋力アップの目的はもちろん、参加される皆さんとお話しできるのも楽しみ

・自分のために

・体力維持、精神力のためにも

その他感想

・他の曜日も増やしてほしい

年の取るのが恐くなくなった。生活面でもいろいろな価値観

が変わった

・筋力アップもスッキリするが、そのあとの皆さんとのオシャベリ

も心がすっきり楽しい時間

・ありがとう!

・いろいろな方々から学ぶことが多い。おいしいご飯が

食べられておいしい飲み物が飲めて楽しい話を聞くのが楽しみ

【シニア筋力アップ教室@カフェ5884】

*アンケートにご回答いただいた方たちの年齢

60代前半…2名

60代後半…3名

70代前半…2名

70代後半…2名

80代前半…1名

参加動機

・友人に誘われて。

・歩き方がへたになったナと感じて。

・カフェ5884に友達と来て知った。

・知人が参加していて話を聞いていた。

・興味があった。

・家の近くのカフェなので行きやすい。

・体力的に何をしなくてはと考えていた時に教室開催の話を聞いた

・いつまでも元気で歩けるように。

・軽い運動をして将来的に仕事、自分にプラスになる。

・散歩の途中にカフェで募集を見て、今の体力維持のため。

 筋力アップ運動が初めての方の感想

・筋力への関心を持つことができた。

・緩やかな運動なのに結構きつい。もっと激しい運動かなと思っていた。

・少しずつ体感できるようになり楽しく参加出来る。

・筋力アップ運動への印象が変わった。もっときつい運動かと

思っていたがそれ程ではなかった。でもポイントをつかんできちんとするのは意外とむずかしい。

・自分の身体のくせがわかった。少しずつ直していきたい。

・筋力アップ運動への印象が変わった。自分でしていたよりもよく筋力のことがわかった。

・体がやわらかく動きが良くなった気がする

筋力アップ運動の経験がある方の感想

・細部にわたり丁寧に指導していただけるので非常に効果があると

実感できる。

以前の教室では毎回何のために行っている動きなのか疑問が

残るものであったので納得してやれるというのは満足感が違う。

・まだまだ努力の甲斐がない。

・ワンクール参加した教室では大勢の参加者なので、今回のように細に渡り指導は初めて。

運動指導員の説明は?

とてもしっかりと見てもらえ解りやすい説明をしてもらえて嬉しい

大変わかりやすく楽しく出来る(運動ぎらいなのに楽しい)

・はっきりとした言葉での指導でアドバイスがわかりやすい

・詳しく説明してくれる

・ひとりひとりていねいに説明してくれる

・大変によく説明もわかり毎週楽しみにしている

・細かく、詳しく、関連事項のせつめいもあってすごくわかりやすい

・とてもていねいで理解しやすいし運動時にもよくみてチェックしてもらえるので安心!

・よくわかる

・大変解りよく時間もちょうどよくユーモアを交えての説明。

毎回楽しく通っている

運動をして身体面の変化

・動くことに関心が出来た。

・立ったり座ったりが少し楽になった。転びそうになる回数が

少なくなったようが気がする。

歩くことに自信がついてきつつある

・ウォーキングの時、姿勢を前より気をつけるようになった。

・つまずきにくくなった

・筋力の事がよくわかり歩いていても教えてもらったことがよくわかる。

・仕事もやりやすくなった。体、筋肉の使い方がわかる。

体も少し軽くなった。股関節痛も少しやわらいだ。

・週1回やるのではなく自宅でもやるようにしなくてはと反省。

ただポイント的にはおさえることが出来たので時々やってりはしている。

・効果はあまりなかった。

・立ち上がりが前よりスムーズになった。

大腿部のふんばりが強くなった。

運動をして気持の変化

・気持は前向きになり運動しようという気になった。

・楽しい。

・楽しみに参加している。

・ウォーキングが前より楽しくなって完全に以前より習慣になった。

雨の日にも必ず散歩している。

・前向きになった

・毎週楽しみにしている。

・体が強くなったような気持が楽になったような気がする。

・気分がすっきりはれやかに。ご一緒の方と話しが出来、楽しい時間。

・教室のある日は行くぞーと前向きな気持ち

今後継続の理由

・楽しい。

・もう少し歩くことが楽になりたい。

・継続して教室でなくても自分の生活に取り入れられるまでやってみたい。

・継続は力なり。運動後の皆さまとの交流お食事も楽しみのひとつ。

・楽しいから。

・お話していても(雑談)勉強になったり知識をもらえたりしている。

・自分のために。体力筋力維持するため。

・体力維持のためにも続けていきたい。

・皆さま(オーナーさんも)気持良い方でいろいろな面で勉強させて頂いている。

その他感想

・お話が楽しい方が何人もいらっしゃる会でいろいろ勉強になる。

・途中で質問したいことがあるが全体の流れがあるので…。

後で忘れてしまうので終了後ちょこっと質問タイムが欲しい。

・人数がちょうど良い。

・毎週楽しみ。コーヒー、ランチもおいしく頂いている。

・楽しみの中で続けていきたい。

・他の教室も参加したいが時間や場所で残念。

・教室が永く続きますように。自身が永く参加出来ますように。